乗馬に役立つ＝良い声のための、体の基本レッスン

 

馬に乗らずに上達する方法

  

　乗馬では、体の各部分で異なる様々なことを、同時に、しかも不安定な馬上で、行わなければなりません。

　拳で手綱を操作しつつ、脚で馬体を圧迫しつつ、馬上で自分の体をバランスさせ、馬の動きについて行く･･･というように。

　馬がいない家では、「素振り」のように自分で練習することは

できないのでしょうか？

 

　いいえ！

　実は、上達するために、馬に乗らなくても、地上で学べることは、たくさんあります。

 

　・体の主要な部分の動きを知ること

　・不要な力を減らして少ない力で体を動かせること

　・バランスをよくすること

　・体の各部分を有機的に、うまく動かすこと。

とくに

　・自分の体の感覚への気づきを高めること･･･など。

 

 　一方、歌うときはあまり体を動かさないように見えますが、

上手な歌い手が歌うときには、体の各部分が繊細に協調して働きます。

 

見た目にはまったく違う「乗馬」と「歌うこと」。　

でも、効率よい体の使い方の基本は、驚くほど共通しています。

 

 

そしてもちろん、乗馬や歌に限らず、どんなスポーツやダンス、楽器演奏でも、体の使い方の基本の基本は同じなのです。

また、体が上手く使えるようになればなるほど、今ある痛みは減り、そもそも体を痛めにくい体の使い方ができるようになります。

 　

★フェルデンクライスは、欧米で有名な乗馬メソッド「センタードライディング」で推奨されています。また、世界的に知られる馬の調教法「テリントン・タッチ」は、フェルデンクライスを馬に応用したものです。

 

※このレッスンについて：アメリカ人のフェルデンクライス・トレーナー（指導者養成コースで教えることを認められた人）のパリス 氏が行なった、乗馬のためのフェルデンクライスの2日間ワークショップの内容です。パリス氏はかつて、センタードライディングの年次総会で、サリー・スイフト氏やスーザン･E･ハリス氏がいる前で、フェルデンクライスのワークショップを行ないました。

 

 

【各回のテーマ】各レッスン（75～90分）

 

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　レッスン①　「腕と脚を中心から動かす」

　レッスン②   「パワーの源･骨盤と、股関節の自由さ」

　レッスン③　「柔軟な胸郭と呼吸」

　レッスン④　「バランスを見つける」

　レッスン⑤　「自由な肩甲骨と柔らかい手」

　レッスン⑥　「すべてを統合－柔軟で自由な力」

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 【日時】

　2023年１～3月の、平日の夜（19:30～など）×6日程で現在調整中　

　★関心のある方はご希望の日程・曜日などお知らせください。

　　（ご希望に添えない場合もあります）

 

 【方法】 Zoom　※録画配信2週間つき

 

 【受講料】　

　・単発受講は１レッスンにつき　 4,200円　

　・①～⑥までの全６レッスン　24,000円　　　　　　　　　　　　　　　　　　

  　　

 【定員】5名　(最少催行人数3名で開催）

 

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 【お問い合わせ・お申し込み】　　　

　　お申し込みフォームから→こちら

 

・件名を　[乗馬のための体のレッスン]とし、

・メッセージ欄に、ご希望のレッスンをご記入ください。

★ご希望の日程・曜日などお知らせください。 （ご希望に添えない場合もあります）

 

 

 

 

 

センタードライディングの2日間セミナーで、スーザン・E・ハリス先生と（2018年2月）。

 

スーザン先生は『センタード・ライディング２』の障害飛越の章を執筆。世界に数人しかいないレベルⅣのCRシニア・インストラクターであり、2004年にはアメリカ乗馬インストラクター協会から「マスターインストラクター」の称号を授与された。