フェルデンクライスの２つのレッスン

フェルデンクライスの方法には、グループレッスンと個人レッスンの、２通りのやり方があります。

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〔グループレッスン　ATM〕

　グループレッスンでは、教師の言葉の指示を聞きながら生徒自身が体を動かします。

　ヨーガやエアロビクスなどとは異なり、教師が見本を示すことはほとんどありません。自分の内側の感覚を感じずに、単に外見だけを真似することは意味がないからです。（自分の体を無視して教師の動きを真似することは、体を痛めることにもつながります。）

“Awareness Through Movement（動きを通しての気づき）”というところから、“ATM（エイティーエム）”と呼ばれます。  

 

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〔個人レッスン 　 FI〕

　個人レッスンでは、教師が手で生徒の動きを誘導します。

　手技で行なうレッスンなので、整体やマッサージと同じように思われることがありますが、筋肉を引っ張ったりほぐしたりするのではなく、やさしいタッチを通して直接、脳・神経系に働きかけます。治療やヒーリングではありませんが、受けた方が「ヒーリング効果がありますね」「リラックスします」とおっしゃることもよくあります。

　その人の個人的に学びたいテーマや課題（例えば、腰痛、楽器演奏、呼吸など）に合わせてレッスンを組み立てます。

　“Functional Integration（機能統合）”というところから、“FI（エフアイ）”と呼ばれます。