膝･股関節･足首―脚の機能を向上

  

一般的に、膝痛のエクササイズと言えば、ほとんどが筋力を鍛えるもの。 

でも、このワークショップは、毎回異なるレッスンのシリーズでは、脚のすべての関節の柔軟性を高め、連携を良くすることで、膝や足首など特定の関節にかかる負担を減らします。

 

 膝･股関節･足首は、脚の最も重要な３つの関節。これらの部分の痛みは、それ自体が悪いのではなく、「からだ全体をうまく使えてないよ」という脳からのメッセージです。

 

やさしい動きを通して、これらが協調して働くようにすることで、脚全体の機能が向上。体の部分ではなく全体をより良く使えるようになるにつれ、楽に動けるようになり、結果的に部分的な痛みは自然に消えていきます。

ダンスやスポーツで脚の機能を高めたい方も、パフォーマンスが上がり、かつ怪我をしにくくなるのでおすすめです。

 

 

【内容】

今回は、椅子を使ったレッスンです。（床に寝転びません）

 

●日時： 10/31(土)     1レッスン(75分) 

9:00～  レッスンA

10:30～ レッスンB

 

●会場：神戸市勤労会館（304）　※三宮駅から東へ徒歩5分

　　　アクセス→　https://www.kobe-kinrou.jp/shisetsu/kinroukaikan/index.html

 

●受講料： 1レッスン(75分) 3,000円

　　　※事前振込（当日払いは300円up）

 

 

 

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