【Zoom】★録画配信1週間つき

   

おやすみ前の、脚のレッスン 足首・膝・股関節

 

一般的に、膝痛のエクササイズと言えば、ほとんどが筋力を鍛えるもの。 ですが、このレッスンのシリーズでは、脚の主要なすべての関節の柔軟性を高め、連携を良くすることで、膝や足首、股関節など特定の関節にかかる負担を減らします。

 

 膝・股関節・足首は、脚の最も重要な3つの関節。これらの部分の痛みは、それ自体が悪いのではなく、「からだ全体をうまく使えてないよ」という脳からのメッセージです。

 

やさしい動きを通して、これらの関節が協調して働くようにすることで、脚全体の機能が向上。体の部分ではなく全体をより良く使えるようになるにつれ、楽に動けるようになり、結果的に部分的な痛みは自然に消えていきます。

 

 

痛みがある方だけでなく、ダンスやスポーツで脚の機能を高めたい方も、パフォーマンスが上がり、かつ怪我をしにくくなるのでおすすめです。

 

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■日時 3/14~5/2の毎週火曜日 (全8回) ※春分の日3/21も含む
 3/14、3/21、3/28、4/4、4/11、4/18、4/25、5/2    
  2100~22:00 (レッスンの種類により45分~60分)
■内容
  主に床に寝転んで行ないます。椅子のレッスンもあります。

  

 ■方法 

 オンライン会議サービスZoom」でライヴ・レッスン 

   ・実施したレッスンの録画配信も1週間視聴可

 

※全回終了後、録画を編集してあらためてYoutubeで配信予定(有料/期間限定)です。

Zoomでの参加は必ずカメラをオンにしてご参加ください。

※カメラ(録画)に映るのが嫌な方はZoomに参加せず、録画配信(1週間視聴可)をご利用ください。

 

 

■受講料   ・各レッスン 3,000円  ・全回で 24,000

 

  【早期割引】20233/11までのお申込み&3/12までのご入金で

    ・全8回  24,000円→ 22,000(2,000円割引)

 

 

 【ご注意ください】

 ※同居のご家族と一緒に録画をご視聴になるのは構いませんが、無断で他の人と動画リンクを共有することはできません(著作権法違反になります)。

 

お申込締切 

  レッスンの3日前(前日までにご入金をお済ませください)

 ご入金確認後、Zoomリンクをお送りします

 

 

 お問い合わせ・お申し込み   

  お申し込みフォームから→こちら

 

  ・件名を [Zoom 脚のレッスン]としてください。

  ・メッセージ欄に、ご希望のレッスンをご記入ください。

 ===以下をコピー&ペーストし、希望のレッスン以外を消すとラクです。 

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  件名 [Zoom 脚のレッスン]

  

 単発受講で各レッスン 3,000円 

  ※ご希望の日程をお知らせください→ [     ]

 

 回で 24,000円