“痛み”にさようなら~膝・足首・股関節シリーズ

 

 

一般に膝痛のエクササイズと言えば、ほとんどが筋力を鍛えるもの。

 

でも、このワークショップは、毎回異なるレッスンのシリーズで

脚のすべての関節の柔軟性を高め、連携を良くすることで

膝や足首など特定の関節にかかる負担を減らします。

 

その結果、慢性的な痛みや緊張は消えていきます。

 

でも、このシリーズは、膝・足首の痛みを軽減したい人だけでなく

  スポーツやダンスなどで脚の機能を高めたい人向けでもあります。

 

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<受講料> 各レッスン2,500 (45)  

同日の2レッスン目以降は300円割引になります。

       ※事前振り込みで予約完了、当日払いは300円up です。 

 

★効果をさらに高めるコツ

  各レッスンは独立しているので1レッスンから受講可能ですが、

  同日の2レッスンは内容的に連続している(同じテーマに基づく)ため、

  通して受講されることをおすすめします。

  基本的には、別の日程では別のレッスンを予定しています。

  できるだけ異なるレッスンをお受けになることが大事です。

  その一方で、同じ内容を、繰り返しやってみることも重要です。

  

 

<日程&会場> 

  ※下の「A」は午前(AM)を、「P」は午後(PM)を表します。

   時間割はその下をご覧ください。

 

9/21(土)   A  兵庫県民会館 (元町)

9/29(日)   A  西区民センター

10/6(日)   A  三宮勤労会館

10/13(日)    P    北区民センター

11/10(日)   A  兵庫県民会館 (元町)

11/24(日)    P  西区民センター

 

午前(A)のレッスン=  9:45~  ・10:45      

午後(P)のレッスン=  13:45~  ・14:45~  ・15:45

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