★2020年1月29日発行

 

＜「声のボトルネック」首・肩の緊張＞

 

「ボトルネック」という言葉をご存じでしょうか？

　ワインなどの瓶の首が細くて液体が出る量が少なくなることから、仕事の妨げになるもの、という意味です。体のどの部分の緊張も声にとって有害ですが、胸の上部から首や肩にかけての緊張は致命的。まさに「声のボトルネック」ですね。

　また喉･顎･舌の緊張も、声の通り道の邪魔になります。

 　

　これらのボトルネックは、実は声に限らず、スポーツやダンス器楽演奏など、どんな動きでも妨げになります。ですから、「声のための良い体の使い方」は、そのままどんなことにも通用します。

　

　さらに、声が「無理なく楽によく響く」ためには、体の中のより多くの共鳴腔に響かせる必要があります。が、逆に言えば、せっかくの共鳴腔をあまり使えていないことのほうが多いので、気づいて使えるようになるといいですよね。

　

　2/1(土)、2/29(土)の【声の土台をつくる― 動きと声の基礎レッスン】では、このあたりをじっくりやっていきますよ。実際に声を出しながら、共鳴や声の響きを実体験しながら。今回からの参加や1レッスンのみの受講もOKです。（→１．参照）

 

　この春には、新しく介助やリハビリがテーマの公開講座を開催します。（→ ３．参照）

 

◆◇◆◇目次◆◇◆◇

１．明々後日！ 声の土台をつくる—動きと声の基礎レッスン： 2/1, 2/29(土) 住吉

２．伝説のエサレン、いよいよ入門編スタート： 2/22（土）午後、元町

３．New! 介助とリハビリに活かす、がんばらない努力とサポート：3/28(土) 、加古川　

４．良い声のための体の使い方： 2/15（土）元町,  2/24(月祝) 西神…つづく

 

――――――――――――――――――――――――――――――
１．明々後日！  

声の土台をつくる—動きと声の基礎レッスン： 2/1, 2/29(土) 住吉

――――――――――――――――――――――――――――――

●2/1 (土)    レッスン③, ④, ⑤, ⑥

●2/29 (土)   レッスン⑤, ⑥, ⑦, ⑧

 ※10:00～, 11:30～, 13:45～, 15:15～（各75分）　内容は次の通りです。

レッスン③　  声の通り道―「首と肩の解放」

レッスン④　　声の通り道―「喉･舌･顎の解放」

レッスン⑤　　下部（胴体）の共鳴

レッスン⑥　　上部（頭部）の共鳴

レッスン⑦　　上部と下部の共鳴を統合

レッスン⑧　　共鳴から母音、言葉へ    

 

■詳細は　http://www.feldenkrais-kobe.com/　→【ワークショップ2020】→【声の土台をつくる—動きと声の基礎レッスン】

 

――――――――――――――――――――――――――――――
２．伝説のエサレン、いよいよ入門編スタート： 2/22（土）午後、元町

――――――――――――――――――――――――――――――

今回からの8レッスンは、フェルデンクライス博士が改めて「入門編」として行なったレッスン。とくに今回の1つ目のレッスンは、フェルデンクライスの基本的な要素についての説明があります。体を動かすといっても、「こうすれば肩の凝りがなくなる、腰痛が楽になる」といったエクササイズや体操とは、全く質の異なるものだと実感できます。

　2つ目のレッスンは1つ目の続き。3つ目は、フェルデンクライスの中でもよく知られた、基本的なレッスンです。今までエサレン・ワークショップに参加したことがない方は、エサレン・デビューの、またとない良いチャンスですよ。

 先着3名

■詳細は　http://www.feldenkrais-kobe.com/　→【神戸元町レッスン】

 

――――――――――――――――――――――――――――――

３．New! 

介助とリハビリに活かす、がんばらない努力とサポート：3/28(土) 加古川

――――――――――――――――――――――――――――――

介助する側の「体の使い方」の良し悪しは、介助される人の「安心感」や「心地よさ」に直結します。　介助する人自身が上手に体を使えていなければ、自分がしんどい思いをしたり体を痛めたりするだけでなく、介助される人も不快に感じてしまいます。

介助する人にとってもされる人にとっても、幸せな介助をするには？そのヒントを、もともとがリハビリ分野から出発したフェルデンクライス・メソッドで見つけましょう。

3/28（土）10：30～13：00、 神戸新聞文化センター ( 加古川KCC )　

■お申し込みは、加古川KCC　TEL：079-454-8110

詳細は　http://k-cc.jp/Event/Detail/06/27958

――――――――――――――――――――――――――――――

４．良い声のための体の使い方： 2/15（土）元町,  2/24(月祝) 西神…つづく

――――――――――――――――――――――――――――――

午前。おもにイスを使ったレッスンです。各日とも1つのテーマに沿って60分のレッスンを2つ行ないます。（9:30～, 10:40～）　

　●2/15（土） 「肩をゆるめる」 元町 

　●2/24（月休）　「頭・首の位置」　西神

 

■詳細は　http://www.feldenkrais-kobe.com/　→【ワークショップ2020】→【良い声のための体の使い方】

 

 

いつの間にか、夕方5時を過ぎても外が明るくなってきました。

もう来週には立春ですね。